Өдөрт нэг ширхэг алим идэхийн ач тус

Алим бол идэхэд хялбар, хаана ч зарагддаг хамгийн элбэг жимс. Сайхан амттайгаас гадна эрүүл мэндэд үнэтэй хөрөнгө оруулагч бол алим.

Алимны ид шидийг танд доор танилцуулъя.

1. Алим сэтгэл санааг тогтворжуулдаг

Алим жимсэнд агуулагдах фруктозийн хэмжээ хүний биед орсноор цусан дахь сахарын хэмжээ болон инсулиний хэмжээ тогтворждог. Мөн сэтгэл санааг тайвшруулах үйлчилгээтэй ба калори багатай учир хоолны дэглэм баригчдад гайхалтай тусална.

2. Алим амьсгалын замыг цэвэрлэдэг

Англид хийсэн судалгаагаар хөл хүнд үедээ алим иддэг байсан эхчүүдийн хүүхдүүд астма гэх мэт амьсгалын замын өвчнөөр өвчлөх эрсдэл, ээжүүд нь алим иддэггүй байсан хүүхдүүдтэй харьцуулахад маш бага байсан байна.

3. Холестериныг бууруулдаг

Өмнө дурдсанаар, алим холестеринийг бууруулдаг. Алимд агуулагддаг пектин болон полифенол нь холестерины хэмжээг бууруулж цусны судсанд бөөгнөрөл үүсэхээс сэргийлдэг.

4. Алим хорт хавдраас сэргийлдэг

Итали эрдэмтдийн явуулсан судалгаагаар, өдөр бүр нэг алим иддэг хүмүүсийн хорт хавдраар өвчлөх магадлал огт иддэггүй хүмүүстэй харьцуулбал 42 хувь бага байжээ.

5. Алим тархинд сайнаар нөлөөлдөг

Алимд агуулагдах найрлага хүний биеийн ферментүүдтэй нэгдэх үед, acetylcholine буюу мэдрэлийн эс хооронд импульс дамжуулдаг бодис ялгаруулдаг. Тийм учраас энгийнээр хэлбэл алим анхаарал төвлөрөлт, ой тогтоолтыг сайжруулдаг ажээ.